DEFINITIE =Incapacitatea de a dormi ca urmare a unei cauze , =Efectul vizibil (simptomul) al unei alte afectiuni sau grup de afectiuni:
>Patologice-febra,infectii,durere
>Psihologice -frica, deprimare
>Farmacologice- consum de alimente stimulante(ex:cafeina,condimente
TIPURI
Tardiva- imposibilitatea de a mentine somnul dupa adormire
Se mai poate numi:
Insomnia situationala:
-perioade de activitate si odihna neregulate
-persoanele in varsta care dorm ziua iar noaptea nu
-schimbari de fus orar
CAUZE PRINCIPALE
1. Alimentatia Mese luate haotic la ore total diferite de la o zi la alta, masa de seara imediat inainte de somnul de noapte.Tu vrei sa dormi dar ai pus organismul la treaba-sa digere! asa ca 2,3 sau chiar 4 ore ai asigurat “tura de lucru de noapte” 
>Alimente condimentate, stimulante-cacao,ceai negru, cafea
>alimente greu digerabile-sosuri, grasimi,mancaruri complexe,gatite in general conform metodelor traditionale sau prea rapid(fastfood)
2.Sistemul nervos solicitat peste zi ramane activ, nu se exerseaza detasarea de probleme, relaxare tuturor grupelor musculare fizica si nervoasa
Mediu neprielnic-zgomote,lumina prea puternica,indrijorari de orice fel
3.Afectiuni acute cronice stiute sau nestiute dar care au diverse manifestari, simptome deranjante (ex:starile depresive)
Tratamente in curs care au ca efect advers insomnia
MASURI PRELIMINARE
>Alimente condimentate, stimulante-cacao,ceai negru, cafea
>alimente greu digerabile-sosuri, grasimi,mancaruri complexe,gatite in general conform metodelor traditionale sau prea rapid(fastfood)
2.Sistemul nervos solicitat peste zi ramane activ, nu se exerseaza detasarea de probleme, relaxare tuturor grupelor musculare fizica si nervoasa
Mediu neprielnic-zgomote,lumina prea puternica,indrijorari de orice fel
3.Afectiuni acute cronice stiute sau nestiute dar care au diverse manifestari, simptome deranjante (ex:starile depresive)
Tratamente in curs care au ca efect advers insomnia
MASURI PRELIMINARE
*Corectarea cauzelor mentionate mai sus la punctul 1 si 2
*Cautarea amanuntita a cauzei de fond si tratarea acesteia in primul rand, si nu a efectului
*Folosirea metodelor de protectie
*Cautarea amanuntita a cauzei de fond si tratarea acesteia in primul rand, si nu a efectului
*Folosirea metodelor de protectie
>impotriva perceperii zgomotelor dopurile special create pentru asa ceva(dar asigurati-va ca totul e in siguranta in casa!! 
)
>masca pentru protejarea ochilor impotriva luminii
Tratamentul medicamentos
Orice tratament este recomandat sa se faca sub control medical iar urmarirea aparitiei efectului dorit este la fel de important.Lipsa efectului dorit in cateva zile impune schimbarea medicamentului sau completarea tratamentului si cu altele-aveti dreptul sa intrebati si sa obtineti raspunsurile dorite astfel incat sa plecati lamuriti
Inducerea somnului se realizeaza cu hipnotice Inducerea si mentinerea somnului se realizeaza cu sedative si tranchilizante Insomnia provocata de :
-durere se inlatura cu analgezice(inlaturarea durerii)
-atac de panica, anxietate(frica) -tranchilizante
-depresie -tratament antidepresiv
-tratamente in curs -insomnia va disparea odata cu terminarea tratamentului respectiv
VOI INSISTA PUTIN PE EFECTELE ADVERSE din cauza ingrijorarii pe care mi-o da constatarea ca din ce in ce mai multi oameni, din diverse motive , inteleg sa-si administreze singuri aceste medicamente si ajung sa se transforme incet ,incet in cu totul alte persoane fara a realiza acest lucru.
Tranchilizantele utilizate nepotrivit pot avea efecte de somnolenta in timpul zilei, buimaceala la trezire, scaderea atentiei
Medicamentele utilizate pentru insomnii, fara aviz specializat pot provoca persoanelor in varsta efectul invers: excitatie si confuzie si se poate ajunge pana la halucinatii
De asemeni, prin folosirea repetata, timp indelungat si apoi oprirea brusca a tratamentului se produce dereglarea profunda a modelului de somn fiziologic .
Repetarea timp indelungat a unor doze mari duce la intoxicatia cronica avand urmari din cele mai nefericite si greu de reparat: un amestec de deprimare si stimulare-gandirea devine dificila,atentia , memoria scad in performanta, vorbirea devine neclara , lenta, incoerenta,stari emotionale extreme derulate in timp foarte scurt(de la fericire –la lacrimi,ostilitate-amabilitate exagerata, interes deosebit pentru ceva anume urmata de dezinterez total fata de acelasi ceva).
Cateva notiuni de clarificat:
Dependenta
Folosirea cronica duce la dependenta.Efectele sunt asemanatoare pentru alcool,barbiturice,benzodiazepine si alte substante cu efecte hipnotice,sedative si tranchilizante
Toleranta
Prin folosire repetata, sistemul nervos central se obisnuieste cu acel medicament si nu mai reactioneaza ,nu se mai obtine efectul dorit.Cand se intampla asa, de cele mai multe ori exista tendinta de crestere a dozei din ce in ce mai mult , pana la un moment dat cand se va ajunge la intoxicatie propriu-zisa
Sindromul de abstinenta
Fenomenele de excitatie arata ca organismul a declansat mecanisme care sa lupte cu substanta toxica in exces si se manifesta prin :agitatie, frica sau depresie,insomnie, somn anormal, somn impanzit de cosmaruri si se poate ajunge la tremur convulsii si delir
Sindromul de abstinenta=tremor+delir+convulsii este valabil si pentru intoxicatia cu alcool-barbiturice
) >masca pentru protejarea ochilor impotriva luminii
Tratamentul medicamentos
Orice tratament este recomandat sa se faca sub control medical iar urmarirea aparitiei efectului dorit este la fel de important.Lipsa efectului dorit in cateva zile impune schimbarea medicamentului sau completarea tratamentului si cu altele-aveti dreptul sa intrebati si sa obtineti raspunsurile dorite astfel incat sa plecati lamuriti
Inducerea somnului se realizeaza cu hipnotice Inducerea si mentinerea somnului se realizeaza cu sedative si tranchilizante Insomnia provocata de :
-durere se inlatura cu analgezice(inlaturarea durerii)
-atac de panica, anxietate(frica) -tranchilizante
-depresie -tratament antidepresiv
-tratamente in curs -insomnia va disparea odata cu terminarea tratamentului respectiv
VOI INSISTA PUTIN PE EFECTELE ADVERSE din cauza ingrijorarii pe care mi-o da constatarea ca din ce in ce mai multi oameni, din diverse motive , inteleg sa-si administreze singuri aceste medicamente si ajung sa se transforme incet ,incet in cu totul alte persoane fara a realiza acest lucru.
Tranchilizantele utilizate nepotrivit pot avea efecte de somnolenta in timpul zilei, buimaceala la trezire, scaderea atentiei
Medicamentele utilizate pentru insomnii, fara aviz specializat pot provoca persoanelor in varsta efectul invers: excitatie si confuzie si se poate ajunge pana la halucinatii
De asemeni, prin folosirea repetata, timp indelungat si apoi oprirea brusca a tratamentului se produce dereglarea profunda a modelului de somn fiziologic .
Repetarea timp indelungat a unor doze mari duce la intoxicatia cronica avand urmari din cele mai nefericite si greu de reparat: un amestec de deprimare si stimulare-gandirea devine dificila,atentia , memoria scad in performanta, vorbirea devine neclara , lenta, incoerenta,stari emotionale extreme derulate in timp foarte scurt(de la fericire –la lacrimi,ostilitate-amabilitate exagerata, interes deosebit pentru ceva anume urmata de dezinterez total fata de acelasi ceva).
Cateva notiuni de clarificat:
Dependenta
Folosirea cronica duce la dependenta.Efectele sunt asemanatoare pentru alcool,barbiturice,benzodiazepine si alte substante cu efecte hipnotice,sedative si tranchilizante
Toleranta
Prin folosire repetata, sistemul nervos central se obisnuieste cu acel medicament si nu mai reactioneaza ,nu se mai obtine efectul dorit.Cand se intampla asa, de cele mai multe ori exista tendinta de crestere a dozei din ce in ce mai mult , pana la un moment dat cand se va ajunge la intoxicatie propriu-zisa
Sindromul de abstinenta
Fenomenele de excitatie arata ca organismul a declansat mecanisme care sa lupte cu substanta toxica in exces si se manifesta prin :agitatie, frica sau depresie,insomnie, somn anormal, somn impanzit de cosmaruri si se poate ajunge la tremur convulsii si delir
Sindromul de abstinenta=tremor+delir+convulsii este valabil si pentru intoxicatia cu alcool-barbiturice
Doamnă Citissima, m-am vindecat de insomnii. Acum dorm și la amiază.
RăspundețiȘtergereAm mâncat după orar, mi-am redus la jumate porția de ardei iuți, nu mai mănânc decât Detralexu' pentru varice după ora 18 iar sistemul meu nervos e liber ca un cintezoi de când am plecat din București.
Mișcare fac prin grădină zi-lumină, iar zgomotul traficului de pe Baba Novac l-am înlocuit cu foșnet de nuc.
Să dormim deci! :D
Iar la întrebarea de ce nu se ascultă muzică la Biospectrum, iată răspunsul pe care mi l-a dat doamna dirigintă:
RăspundețiȘtergerehttp://www.descopera.ro/dnews/6860897-asculti-muzica-la-serviciu-nu-dai-randament
:D